martes, 22 enero 2019

Intentos de Dejar el Cigarrillo

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Además, se propone la psico educación y grupos de apoyos a los cuáles se recomiendo ir de una a dos horas por semana. Una vez tomada la decisión de dejar de fumar, es muy importante conseguir un método adecuado y personas que sirvan de apoyo para aumentar las posibilidades, de tener éxito en lo que quiera conseguir. De no lograrlo la primera vez, simplemente tome la experiencia como un aprendizaje, no como un fracaso.


cigarrillosEs muy común que se necesite hasta seis intentos o más antes de poder realmente dejar de fumar porque es muy complicado. Se cree que un 70%, de las personas que han logrado abstenerse de fumar lo ha intentado una o dos veces antes de conseguirlo, un 25% ha hecho de 2 a 5 intentos y un 9%, no lo ha alcanzado antes de más de seis truncados intentos.


Por esta razón, si se propone dejar de fumar y sufre una recaída, únicamente reflexione sobre la razón por la cual no resultó, desarrolle nuevas estrategias y propóngaselo una vez más. Generalmente, para romper con un hábito se necesita de varios intentos. Suele ocurrir que una persona que desea dejar de fumar y lo logra incite a los individuos que lo rodean a intentar dejar de fumar y a no temer a los efectos propios de la abstinencia que son muy fuertes, se necesita mucha fuerza de voluntad.

 
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